Før du bestiller
Slik foregår en samtale
Vi begynner med det du ønsker å ta opp. Du trenger ikke forberede noe eller ha et klart mål.
Vi starter med det du vil snakke om
Jeg spør hva du ønsker hjelp med, og stiller oppfølgingsspørsmål for å forstå situasjonen.
Vi ser nærmere på situasjonen
Vi kan undersøke hva som påvirker problemet, og hva du allerede har prøvd.
Vi avtaler eventuelt neste steg
Du kan få informasjon, konkrete råd eller oppgaver å prøve ut. Hvis du ønsker flere samtaler, avtaler vi det.
Ulike måter å arbeide på
Mer enn bare å snakke
En samtale kan også omfatte konkrete tiltak. Det avhenger av hva du ønsker hjelp med.
Kartlegging
Vi går gjennom når utfordringen oppstår, hva som påvirker den, og hva du allerede har prøvd.
Prestasjonsangst
Vi kan se på tankene og reaksjonene som oppstår før eller under sex, og hva som kan minske presset.
Kommunikasjon
Vi kan øve på å ta opp ønsker, spørsmål og grenser med en partner.
Øvelser og oppgaver
Vi kan avtale frivillige refleksjonsoppgaver eller øvelser du prøver alene eller med partner.
Hva er en sexolog? Les mer om arbeidsmåter →
Hvis du trenger støtte i kontakt med fastlege eller annet helsepersonell, kan vi også snakke om forberedelse og ledsagelse.
Grenser og trygghet
Du bestemmer hva du vil fortelle
Du trenger ikke fortelle mer enn du selv vil. Du kan la være å svare på spørsmål, skifte tema eller si fra hvis du vil ta en pause.
Hvis vi blir enige om øvelser eller hjemmeoppgaver, er det alltid frivillig.
Hvor kan vi møtes?
- Video
- Telefon
- Chat
- Hjemme hos deg
- På et avtalt sted
Ofte stilte spørsmål
Det kan være godt å vite
Må jeg vite hva jeg ønsker hjelp med?Les svaret
Nei. Du kan begynne med det du lurer på, selv om du ikke helt vet hvordan du skal forklare det.
Kan jeg komme alene hvis temaet handler om parforholdet?Les svaret
Ja. Du kan bestille en individuell samtale selv om problemet gjelder parforholdet.
Må jeg fortelle om intime erfaringer med én gang?Les svaret
Nei. Du bestemmer selv hva du vil fortelle, og kan la være å svare på spørsmål.
Kan jeg bestemme hva jeg vil snakke om?Les svaret
Ja. Du kan også skifte tema eller si fra hvis du ikke ønsker å snakke mer om noe.
Hva skjer hvis jeg trenger medisinsk hjelp?Les svaret
Da kan jeg hjelpe deg med å avklare hvem du bør kontakte, for eksempel fastlegen eller annet helsepersonell.
Er én samtale nok?Les svaret
For noen er én samtale nok til å få svar på et spørsmål, råd eller et nytt perspektiv. Andre ønsker å jobbe med en utfordring over tid. Du bestemmer selv om du vil bestille flere timer.